ဓါတ္ပုံ

fb က ပအိုဝ္ ့မေလး

အဂၤလိပ္စာေလ ့လာခ်င္သူမ်ားအတြက္

ဒါေလးကေတာ့ အဂၤလိပ္စာကို listening အေျခခံသင္ယူလိုသူမ်ားအတြက္ ပါဒီေန့ မ်ဳိးက Daily Life အေႀကာင္းေလး ကိုမွ်ေ၀ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္

http://www.eslfast.com/easydialogs/dailylife.htm

ဒီလင့္ေလးကိုသြားျပီး ရင္ေခါင္းစဥ္ငယ္ေလးေတြကိုေတြ ့ရမွာျဖစ္ပါတယ္
1. I Live in Pasadena
2. I Have a Honda
3. Do You Have a Girlfriend?
4. Walking the Dog
5. Borrowing Money
6. Going to the Beach
7. My Wife Left Me
8. What’s on TV?
9. A Nice Place to Live
10. The New Mattress
11. My Laptop Is So Slow
12. How about a Pizza?
13. The New House
14. Fish Are Everywhere
15. A Bad Boyfriend
16. Talking Animals
17. Housecleaning Day
18. A TV Lover
19. Write to Your Grandma
20. Are You Sleepy?
21. God Is Watching
22. Feed the Cat
23. Shave Your Face
24. Two Polite People
25. Give Me a Puppy
26. Kittens to Give Away
27. Happy in Heaven
28. His Line Is Never Busy
29. Friday the 13th
30. Do You Love Me?
31. Dad Has a Girlfriend
32. What’s That Smell?
33. They Deliver
34. A Lost Button
35. Did You Say Something?
36. Washed and Folded
37. Talk Radio
38. A Bad Diet
39. A Ham Sandwich
40. Time for Your Bath
41. A Black Screen
42. A New Hard Drive
43. Your Email Address
44. Time for a Nap
45. Thinking about His Funeral
46. The Elephant
47. You Can Have Some of My Friends
48. If You Cheat, You Will Die
49. Let’s Not Go Out
50. Fill Out the Form
51. The Animal Shelter
52. Is It Raining?
53. It’s So Hot
54. A Snowman
55. The ATM
56. Move the Blue Bin
57. Digital TV
58. Just Shoot Me
59. Don’t Be a Racist
60. Use a Tissue
61. Two Little Ones
62. But Is It Art?
63. Life Is for Living
64. A Tough Choice
65. Patch It or Sew It?
66. What's So Funny?
67. Spanish Spoken Here
68. It's the Only Earth We've Got
69. No Time for Rhyme
70. Dumb and Happy
71. Live from NBC 4!
72. Life after Death
73. Wipe Your Feet
74. Mother’s Day
75. A New Flag
76. Work up an Appetite
77. Dialing for a Dollar

ေခါင္းစဥ္ငယ္ေလးေတြကို ထပ္မန္ကလစ္ျပီး နားဆင္ႏုိ္င္ပါတယ္

f.w  ေမးလ္ပါ

ေယာက်ာၤးေလး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နိဳင္ပါသလား ?

Nagpurျမိဳ႕ေတာ္မွာေနထိုင္တဲ့
အိႏိၵယႏိုင္ငံသားSanju bhagat ရဲ႕အစာအိမ္ဟာ
အလြန္ကိုေဖာင္းကားလာတာကိုသိသိသာသာျမင္ေတြ႕လာရပါတယ္...။
သူ႕ကိုေတြ႕ျမင္သူတိုင္းက ေယာက်္ားေလးတစ္ဦးျဖစ္ျပီး
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနသူလို႕ေကာက္ခ်က္ခ်ခံရပါတယ္...။
ဒီလိုဘယ္လိုမွမျဖစ္ႏိုင္တဲ့ကိစၥမ်ိဳးသူ႕အေပၚမွာက်ေရာက္လာလို႕
Sanju Bhagat ဟာအလြန္ကို အံ့အားသင့္ေနရပါတယ္...။
ဆရာ၀န္ေတြနဲ႕ျပသၾကည့္ခ်ိန္ေသာအခါတြင္လဲ
ေသေသခ်ာခ်ာအေျဖမထုတ္ႏိုင္ပဲ အိႏၵိယဆရာ၀န္ေတြေတာ္ေတာ္ေခါင္စားၾကခဲ့ရပါတယ္..။
ဆရာ၀န္ေတြက အာထရာေဆာင္းရိုက္ၾကည့္ေသာအခါတြင္လဲ
ဗိုက္ထဲတြင္ လူသားတေယာက္လကၡဏာမ်ားကို
ျမင္ေတြ႕ရတယ္လို႕  အတည္ျပဳဆိုခဲ့ပါတယ္..။
ဒါေၾကာင့္ဆရာ၀န္ေတြဟာ ခြဲလဲမခြဲစိတ္၀ံ့ေတာ့ပါဘူး..။
အမွန္တကယ္သေႏၵ တည္ေနျခင္းဆိုလ်ွင္
ခ်က္ခ်င္းခြဲစိတ္ပါက ကေလးအသက္ဆံုးမည္မဟုတ္ပါေလာ...။
sanju bhamaဟာသူ႕ပံုစံကိုသူ မယံုႏိုင္ေအာင္လဲျဖစ္၊
ျငင္းလဲမျငင္းရွာႏိုင္တဲ့အေျခအေနျဖစ္တာေၾကာင့္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရျခင္းမွန္ရင္ကိုးလၾကာရင္ ဗိုက္နာျပီးကေလးေမြးမွာပဲ။
ဒါေၾကာင့္  အခ်ိန္ကိုေစာင့္ၾကည့္မယ္ဆိုျပီးကိုးလတိတိ
ကိုယ္၀န္ေဆာင္အသြင္နဲ႕ေနခဲ့ရပါတယ္...။
ကိုးၾကာေသာ္လည္းပဲ သူ႕ဟာဗိုက္နာျခင္းအလ်ဥ္းမရွိတာေၾကာင့္
ဆရာ၀န္ေတြက ခြဲစိတ္ၾကဖို႕ဆံုးျဖတ္ခဲ့ပါတယ္..။


ဆရာ၀န္ေတြက ကိုးလျပည့္လိုခြဲစိတ္ၾကတဲ့အခါမွာေတာ့ သူ႕ဗိုက္ထဲကထြက္လာတာေတြက....??????

sanju bhagat



အရမ္းကိုေၾကာက္ရြံ႕အံ့ၾသစရာေကာင္းေအာင္ကိုပဲ
ပထမဆံုး ေျခေထာက္တဖက္
ျပီးေတာ့ ေနာက္ေျခေထာက္တဖက္
ျပီးေတာ့  ဆံပင္ေတြ၊လက္ေတြ..
ေမး၇ိုးေတြ....လူကိုယ္ခႏၵာရဲ႕အပိုင္းအစေတြ
ျပြတ္ကာသီကာထြက္က်လာပါေတာ့တယ္....
ခြဲစိတ္ကုဆရာ၀န္ၾကီးမ်ားဟာကိုယ့္မ်က္လံုးကိုယ္ပင္မယံုၾကည္ႏိုင္ျဖစ္ၾကရျပီး
ေနာက္ေသေသခ်ာခ်ာဆန္းစစ္ၾကည့္ပါေတာ့မွ

sanju bhagat ရဲ႕ဗိုက္ထဲမွာရွိတာေတြက
သူ႕ရဲ႕အမႊာညီအကိုရဲ႕ ကိုယ္ခႏၵာအစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္ေနပါေတာ့တယ္။
တကယ္ေတာ့ sanju bhagatကို သူ႕မိခင္ကေမြးဖြားစဥ္က
အမႊာ သေႏၵကိုလြယ္ခဲ့တာပါ..။
ဘာလို႕ေနာက္တေယာက္ က sanju bhagatရဲ႕ဗိုက္ထဲေရာက္ေနခဲ့ရတာလဲဆိုတာကို
အေျဖထုတ္ေတာ့
သူတို႕ႏွစ္ဦးကို ေသြးနဲ႕အစာအာဟာရအေထာက္အပံ့ေပးတဲ့ခ်က္ၾကိဳးဟာ
sanju bhagat ရဲ႕ဘက္ကပြင့္ေနျပီး
သူနဲ႕ညီအကိုေတာ္တဲ့တေယာက္ဖက္မွာေတာ့ ကံမေကာင္းစြာပိတ္ေနခဲ့ပါတယ္..။
အဲ့တာေၾကာင့္ မဖြံမျဖိဳးနဲ႕သေႏၵတည္ခဲ့တဲ့ sanju bhagat ရဲ႕ညီအကိုဟာ
လူေျခာက္တေယာက္ကဲ့သို႕ ျဖစ္တည္ေနျပီး၊
မိခင္၀မ္းထဲမွာ အေျခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ bhagatရဲ႕ဗိုက္ထဲကိုေရာက္ခဲ့ရာကေန
ခုလိုထူးထူးဆန္းဆန္းျဖစ္လာခဲ့ရတာပါ...။

ထိုအျဖစ္အပ်က္ဟာ မိႏၵိယေဆးသမိုင္းမွာပထမဆံုးၾကံဳခဲ့ရတဲ့အျဖစ္အပ်က္ျဖစ္ျပီး
ဒီလိုထူးထူးဆန္းဆန္းျဖစ္တည္မႈကို
ဆရာ၀န္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလဲၾသခ်ခဲ့ရပါတယ္...။
တကယ္ေတာ့ ေယာက်္ားေလးကိုယ္၀န္ေဆာင္တယ္ဆိုတာတကယ္မရွိပါဘူးခင္ဗ်ာ............။

ျမန္မာစာလုံးလွလွေလးေတြ

Photo တို႕ Web ႏွင့္ ပတ္သတ္တဲ့ ပံုမ်ားကို edit လုပ္တဲ့အခါ ျမန္မာ စာလံုးလွလွေလးေတြနဲ႕ ေရးခ်င္သူမ်ားအတြက္ေရာ မေကာင္းကင္ျပာကေရာ ေတာင္းထားတဲ့ ျမန္မာစာလံုးေလးေတြပါ၊ တျခားBlog ေတြမွာ တင္ေပးထားတာ မေတြ႕လို႕ ရွိတာထဲက ေကာင္းမယ္ထင္တာေလးကို ျပန္လည္တင္ေပးလိုက္ပါ၏
ပံုထဲက ျမန္မာ စာလံုးလွလွေလးေတြကို လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ Download ေပးထားပါတယ္ လိုတာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္၍ သယ္သြားႏိုင္ေၾကာင္း....

1. Metrix ဒီမွာနိပ္
2. ArtHouse(Open&TrueType) ဒီမွာနိပ္
3. Win Myanmar 2 ဒီမွာနိပ္
4. Shwe ဒီမွာနိပ္
5. Academy ဒီမွာနိပ္
6. Aeyar ဒီမွာနိပ္
7. CE ဒီမွာနိပ္
8. U4Myanmar ဒီမွာနိပ္
9. King ဒီမွာနိပ္

Font ေတြကို ေခါင္းစဥ္အလိုက္ ကိုးမ်ဳိး တပ္ထားပါတယ္၊ တစ္စီမ်ဳိး၌ font အေရအတြက္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားပါပါတယ္။ ျမန္မာFont အေရအတြက္ ၂၀၀ေက်ာ္ပါပါသည္။

Font ထည့္သြင္းနည္း {၁}
Window + R နိုပ္လိုက္ၿပီး ေပၚလာေသာ Run ထဲတြင္ fonts ဟု ရိုက္ထည့္၍ Enter ေခါက္လိုက္ပါ Fonts folder ေပၚလာပါလိမ့္မယ္၊ အဲ့ဒီထဲမွာ Download ဆြဲခ်ထားေသာ Font မ်ားကို .rarဖိုင္မွ ျဖည္ၿပီး Copy & Paste လိုက္ေပးလိုက္ရံုပါပဲ။

Font ထည့္သြင္းနည္း {၂}
Start menu----> Control Panel----> Fonts folder ကိုရွာ၍နိပ္ၿပီး Open လုပ္ကာ Download ဆြဲခ်ထားေသာ Font မ်ားကို .rarဖိုင္မွ ျဖည္ၿပီး Copy & Paste လိုက္ေပးလိုက္ရံုပါပဲ။

{ျပည္တြင္းမွာ ေနသူမ်ားကေတာ့ ျမန္မာ Font မ်ားကို ၀ယ္သံုးႏိုင္ၿပီး ျပည္ပက လူအမ်ားအတြက္ကေတာ့ ၀ယ္ရန္ခက္ခဲေသာေၾကာင့္ တင္ေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ျမန္မာစာလံုးမ်ားကို ေရးသား ထုတ္လုပ္ထားေသာ သူမ်ားအား ဒီေနရာမွ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေျပာလိုပါတယ္ခင္ဗ်ာ... ေနာက္တစ္ဆင့္ ျမန္မာစာလံုးမ်ားကို ေရးသားထုတ္ေ၀ေသာ ၀င္းျမန္မာ ႏွင့္ အႏုပညာအိမ္အား ဒီေနရာမွ တင္ခြင့္ေတာင္းပါသည္။}

Update: : Font ေတြကို ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးၿပဳလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Fontog 3.5 ကို နိပ္ၿပီး Download လို႕ရပါတယ္၊ အသံုးၿပဳနည္းကိုေတာ့ ကိုယ္တိုင္ပဲ စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ၊ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ သိပ္ေတာ့ အသံုးမၿပဳဖူးေသးပါ။

Update: : ပံုကိုနိပ္ၿပီး ကီးဘုတ္ပံုကို ရယူႏိုင္ပါသည္ :)

{ကိုေဇာင္း}

ဘာသာေရးကို မေဇာ္ကားၾကပါနဲ႕

Posted 15 January, 2010 - 10:32 by group

http://akm-kuntha.blogspot.com
၁၁.၁.၂၀၁၀ ကၽြန္ေတာ္အမွတ္မထင္ ၾကံဳရတဲ့အျဖစ္ပါ. ning.com တစ္ခုကို၀င္လည္ရင္း ကြန္မန္႔ တစ္ခုမွာ ေရးထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို စိတ္၀င္စားရင္း လိပ္စာတစ္ခုကို သြားခိုင္းထားတာနဲ႔ သြားၾကည့္မိပါတယ္. ေရာက္သြားတယ္ဆိုပါေတာ့. အဲဒီဆိုဒ္က ဘာဆိုဒ္လည္းဆိုေတာ့ ဘာသာေရး အရ ေစာ္ကားထားတဲ့ ဆိုဒ္ျဖစ္ေနပါတယ္. ကၽြန္ေတာ္ကိုးကြယ္တဲ့ ဗုဒၶဘာသာနဲ႔ျမတ္စြာဘုရားကို အစြန္းေရာက္ေအာင္ကို ႐ိုင္းျပေစာ္ကားထားတာ ေတြ႔ရပါတယ္.
( ဆိုဒ္အမည္ကို - ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ားအတြက္ ေစတမန္ ) လို႔ အမည္ေပးထားပါတယ္. အဘယ္သူလုပ္ထားတယ္ဆိုတာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္လည္းမသိဘူးေပါ့) သူ႔ cbox မွာ ကၽြန္ေတာ္ေရးမယ္စိတ္ကူးခဲ့ပါေသးတယ္. ဒါေပမယ့္ မေရးျဖစ္ခဲ့ပါဘူး. ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ ထိမ္းရင္းေပါ့. ဒါနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ၾကံဳမိတာကို ကၽြန္ေတာ့္အြန္လိုင္းမိတ္ေဆြ ရင္းေတြကို အေၾကာင္းၾကားမိတယ္. သိသူသိျပီး မသိသူမသိၾကဘူးေပါ့. သူတို႔ ေဒါသထြက္ စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိၾကတယ္ဆိုတာ ခံစားမႈက သက္ေသျပေနၾကပါတယ္. ဒီလိုမျဖစ္သင့္ဘူးလို႔ ထင္မိလို႔ပါ.
လူတိုင္းမွာ မိမိကိုးကြယ္ယံုၾကည္ရာကို လြတ္လပ္စြာကိုးကြယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာ လူသားအားလံုးတိုင္း လက္ခံၾကမယ္ထင္ပါတယ္. ဒါကလမ္းလြဲျပီး မိမိကိုးကြယ္မႈ အျပင္ဘက္က ဘာသာျခားကို ဘာသာေရးအရ ႏိွမ့္ခ် ေစာ္ကား၊ ႐ိုင္းျပမႈေတြက်ေတာ့ စည္းေက်ာ္ရာ ေရာက္ျပီထင္ပါတယ္.
အျပန္အလွန္ နားလည္ ေလးစားမႈမ်ဳိးပဲ ျဖစ္သင့္ပါတယ္. တကယ္ေတာ့ ဘာသားေရးဆိုတာ လူသားေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈကို အႏုညံ့ဆံုး စိုးမိုးတဲ႔ တရားပါ. ဘာသာတိုင္းမွာ ရင္းကဲ့သို႔ ရွိမယ္ထင္ပါတယ္. ထို႔ေၾကာင့္ မိမိကိုးကြယ္ယံုၾကည္ရာ အရ ကိုးကြယ္ေနၾကတဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လူသားေတြမွာ အခ်င္းခ်င္း ႏွိမ့္ခ်၊ ပုတ္ခတ္၊ ေစာ္ကား၊ ရိုင္းျပျခင္းမ်ဳိး မျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင့္ တင္ျပမိပါတယ္.
တကယ္တမ္းျဖစ္သင့္တာက အၾကင္သူသည္ မိမိကိုးကြယ္ယံု ၾကည္ရာ ဘာသာတရားဓမၼ အတြင္းမွပဲ သိမ္ေမြ႔မႈႏွင့္ မိမိအက်ဴးိ လူသားမ်ား အက်ဳိးကိုသာ ႏိုင္သေလာက္ ထမ္းသင့္ပါတယ္. ဒုကၡေပးျခင္း မ်ိဳး ျဖင့္ေတာ့ မျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္းပါ.
ကၽြန္ေတာ့္ မိတ္ေဆြ ဘာသာ၀င္တိုင္းကိုေလးစားရင္း.....ျဖစ္သင့္တာ ေတြကို ျမင္မိဖို႔တင္ျပ မိတာပါ..... (အထက္ပါ လင့္တြင္ ေစာ္ကားထားတာေတြကို ဆန္႕က်င္ဘက္ အျမင္ႏွင့္တင္ျပထားတာေတြကို ဖတ္ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီလင့္ ကိုထပ္သြားျပီဖတ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္)

ျမန္မာေလယာဥ္ကြင္း အေတြ ့အႀကဳံ

ဒါကေတာ့ ျမန္မာ ေလယဥ္ကြင္း အေကာက္ခြန္က လိုက္ပို႕တဲ့ လူရဲ့ ပိုက္ဆံ အိတ္ကို ပါ စစ္တဲ့ အေၾကာင္းပါ....Credit to Linlet (Myanmar Cupid)
+++++++++++
ေလယာဥ္ကြင္း မွာ အ၀င္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ အထြက္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ကာစတန္ကိုကိုေတြ န႔ဲ မမေတြ က ရီစရာလဲေကာင္းသလို သနားစရာေတာင္ေတာ္ေတာ္ေကာင္းေနပါတယ္။
မိုးလင္းတာန႔ဲ ဘယ္ခရီးသည္ကို က်စ္ရရစ္ရမလဲေတြးေနပံုရပါတယ္။
ဒီေန႕က်မ မနက္က တီဂ်ီအခ်ိန္ န႔ဲ ေဖေဖကို ေလယာဥ္ကြင္းသြားပို႕ေတာ့ ကတ္ၿပားေလးယူၿပီး အတြင္းထဲလိုက္၀င္သြားပါတယ္။
အဲဒီမွာ ၀င္ကာစေနရာမွာ ပစၥည္းေတြတင္ၿပိးစက္န႔ဲၿဖတ္ၿပီးေတာ့ ကာစတန္မမ ကက်မရ႔ဲ ပိုက္ဆံအိတ္ကို ၿပခိုင္းပါတယ္။
က်မလဲအံႀသသြားပါတယ္။ ဘာလို႕ပါလိမ့္ေပ့ါ။ ေနာက္ၿပိးသူကေၿပာတယ္ "ပိုက္ဆံေတြအဲေလာက္အမ်ားႀကီးယူသြားလို႕ မရဘူးတ႔ဲ " က်မေတာ္ေတာ္ အံႀသသြားတယ္။
က်မ အိတ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံကသူမ်ားလာေပး ထားတာေရာ အကုန္ ထိုးထည့္ထားမိတာကိုး။ ဘယ္လိုပါလိမ့္ေပ့ါ ၊ ေလယာဥ္ကြင္းထဲ မွာ အဲေလာက္ေငြ ယူသြားလို႕မရဘူးလားဆိုၿပီး အူတူတူန႔ဲ ဘာၿပန္ေၿပာရမလဲမသိ ၿဖစ္ေနတာ။ ေနာက္ သူကဆက္ေၿပာတယ္။
"အၿပင္မွာ သြားၿပန္ေပးလိုက္ပါတ႔ဲ " ရွိသမွ် အိတ္ ေ၀ါလက္ကအစ ႏႈိက္ႀကည့္ၿပီးထပ္ေၿပာတယ္။
က်မ ေဖေဖရ႔ဲ ခါးပါတ္အိတ္လဲ အစအဆံုးဇစ္ေတြ တခုၿပိးတခုႏႈိ႕က္ႀကည့္တယ္။
အဲတာန႔ဲ က်မကလဲ "ဘာၿဖစ္လို႕လဲေပ့ါ" ၿပန္ေမးေတာ့ မရဘူးတ႔ဲ ။
စိတ္ကလဲတိုလာတာန႔ဲ ဒီမွာ ကတ္ၿပားလို႕ ၊က်မ ကလိုက္ပို႕တာ ခရီးသည္လဲမဟုတ္ဘူးလို႕ေၿပာလိုက္ရတယ္။
ဘယ္တိုင္းၿပည္ ဘယ္ႏိုင္ငံမွာမွမရွိတ႔ဲ စနစ္ေတြကိုအသံုးၿပဳ လုပ္ခ်င္တာလုပ္ေနက်တာပါ။
အၿပန္ခရီးသည္ေတြ ဆိုရင္လဲ အိတ္ေတြ လက္ဆြဲလာတ႔ဲ တႏိုင္ေလးေတြအတင္းႀကည့္ ဘာမွ မဟုတ္ပဲ သူတို႕ စီစစ္တာကိုပဲၿပခ်င္တာလားမသိပါဘူး။
သူတို႕စက္ထဲမွာေပၚတာပဲေလ ။ ေငြေလး ၂အုပ္ ၃အုပ္ကို အဲလိုရစ္စရာလား။ ရစ္လိုေဇာန႔ဲ ခရီးသည္လား ၊လိုက္ပို႕တ႔ဲသူလားေတာင္ မႀကည့္ႏိုင္ေတာ့တာ က်မ ကေတာ့ ရီလဲရီခ်င္တယ္။ ဒါေတြကအစထဲက မေကာင္းခ႔ဲေတာ့ၿဖစ္ေနမွာပါပဲ။ ႏိုင္ငံတကာမွာဘယ္လိုစနစ္ေတြန႔ဲ သြားလာလႈပ္ရွားေနတာလဲဆ ိုတာ ၿမန္မာၿပည္ရ႔ဲ စနစ္ေဟာင္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေၿပာင္းလဲဖို႕လိုေနတာစိတ္ပ်က ္စရာပါ။
++++++++++

ဟုတ္တယ္။ အဲဒီမွာ လူခံနဲ႕ ခ်ိတ္မထား ရင္ အဲလို ျဖစ္တတ္တယ္။ ကြၽန္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္း ႏိုင္ငံျခားက ျပန္ေတာ့ အဲဒီက လံုခ်ံုေရးတေယာက္ကို ၾကိဳခိုင္းလိုက္တာ ဘယ္ သူမွေတာင္ အိတ္ဖြင့္ မစစ္ဘူး။ လက္ကိုင္ဖုံးက ၉ ခု။ Play station က ၂ ခု။ laptop အသစ္က တလုံး တျခားတိုလိမုတ္စေတြလဲ  အစံုပဲ

++++++++++

မလင္းလက္ေၿပာလို႔ ဇီးကြက္ တေကာင္ ၀င္ပါလိုက္ အံုးမယ္ ဗ်ာ။ ကြၽန္ေနာ္ ဒီတေခါက္ၿပန္တာ ေလဆိပ္မွာ ေဒၚလွ ၈၀ ေအး ဒၿပ တိုက္ခံ ရ တယ္ ဗ်ာ။ ၿပန္လာတာ မဂၤလာေဆာင္ အတြက္ ဆို ေတာ႔ သတိုးသမီး ၀တ္စံု ပါလာ တာ ဆန္းသလားဗ်ာ။
သူမ်ားေတြလို ၄၊၅ ၁၀စံု စီးပြားၿဖစ္သယ္ တာဆို ထားလိုက္ ပါေတာ႔ ကိုယ္ မဂၤလာေဆာင္ အတြက္ ကိုယ္သယ္ တာ ၂စံု တည္းပါဗ်ာ။ ခက္ တာ က မိန္းမက ကြၽန္ေနာ္နဲ႔ အတူ မပါလာေတာ႔ သူတို႔ အတြက္ ရစ္ စရာ ေပါ့ဗ်ာ။
၀တ္စံု က ၀န္ပြေတာ႔ ေသေသခ်ာခ်ာကို ဂ်က္ဖာနဲ႔ ေခါက္တည့္ ရ တာဗ်။ ဂ်က္ဖာၿကီးက ၿကီးေတာ႔ သူတို႔ က မ်က္ စိစပါးေမြးစူးတာေပါ့။ေတာင္ ေတာင္းပန္ပန္နဲ႔ မဖြင့္ဖို႔ ေၿပာ တာကို မရဘူး မရ မက ဇြတ္ဖြင့္ တယ္။ ထုတ္ၿပီး ၿပန္ ထည့္ရ ခက္ မွန္းသိေတာ႔ အၿပင္ကို မထုတ္ဖို႔ ပိုက္ ပိုက္ ေပးရတာေပါ့ဗ်ာ။
တကယ္ပါဗ်ာ သူေတာင္းစား ေပးရတာ က ပို ေစသနာရွိပါတယ္ ဗ်ာ ေတာင္းေတာင္းပန္ပန္နဲ႔ ေပးရတာ။ အဘိုးအဖြားနဲ႔ အေမ ေတြ က အတူပါလာလို လူၿကီး ေတြ ေစာင္႔ေနရမွာၿကာ ေနမွာဆိုးလို႔ ေပးခဲ႔ တာ။ တေယာက္ ထဲ သာဆို ၿပန္ရစ္ မွာ။ ခုေတာ႔ မသထာေရစာေပးခဲ႔ ရတာေပါ့ဗ်ာ

အရမ္းေကာင္းတဲ႕ netflix

Netflix အင္တာနက္ ရုပ္ရွင္ ၀ဘ္ဆိုတ္ နဲ ့ DVD အေခြ အငွား လုပ္ငန္း က လည္း ၂၀၁၀ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ က႑
မွာ အေၾကာ္ၾကား ဆံုး အင္တာနက္ ေဖ်ာ္ေျဖေရး E-commerce တစ္ခုျဖစ္တယ္ လို ့ဆိုပါတယ္ လစဥ္ေၾကး 8 $ ေပးထားရင္ ရုပ္ရွင္ ေတြ ကို အခမ့ဲ အြန္လိုင္းမွာ  ၾကည့္ ရႈႏိုင္ၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အေခြ ကိုအြန္လိုင္းမွာ
မၾကည့္ပဲ အိမ္ ကိုငွားမယ္ဆိုရင္ 10 $ က်သင့္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
မိမိမွာထား တဲ့ အေခြကို အိမ္ ကို စာအိတ္ နဲ ့ေရာက္လာၿပီး ၾကည့္ရႈၿပီးျပန္ပို ့ရင္ အပိုပါလာ တဲ့ Netflix
စာအိတ္ တစ္လံုးမွာ DVD အေခြ ကို ျပန္ထည့္ နီးရာ စာတိုက္ ပံုးထဲ မွာပဲ ထည့္ ပို ့လိုက္ လို ့ရပါတယ္။ Read more…

ထြိဳ ့ ့ငင္းအား နင္းေပးဗိ

pa-oh song

pa-oh song khun zin htut 1

Kham Nein Koung (ခမ္းေနင္းေကာင္)-Nang Moe Moe Zan

အမြီးဟဝ္လီ နီသြီးျဖြီ ့ ခြန္ေဇာ္ဗဲင္း + နန္းမို ့မို ့စံ

may sabei nyo ေမစံပယ္ညဳိ - တစ္ဖက္သက္အခ်စ္

ကိုမညာေတာ့ဘူး Lကိုင္ယာ

ခ်စ္ခြင့္္ရခ်င္ၿပီ ေကာင္းျမတ္

Myanmar Music Videos: Yin Khone Bat Thoe Tan Ta Chin By Han Tun

ဟင္းခ်ိဳမုန္ ့ မစားသင့္ေၾကာင္း

ျပီးခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းက ျပည္တြင္းက ဂ်ာနယ္စာမ်က္ႏွာေတြ၊ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေတြေပၚမွာ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီနဲ႔ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔ (FDA) တို႔ ပူးေပါင္းျပီး အေၾကာ္လုပ္ငန္းေတြ အေၾကာ္မ်ိဳးစံု ေၾကာ္တဲ့ ေနရာမွာ ေရသန္႔ဘူးေတြ ဆီထဲ ထည့္ေၾကာ္မေၾကာ္ လိုက္စစ္ျပီး ေၾကာ္တာ စစ္ေဆးေတြ႔ရွိရင္ စည္ပင္သာယာဥပေဒနဲ႔ေရာ FDA ဥပေဒနဲ႔ပါ ႏွစ္မ်ိဳး အေရးယူသြားမယ္ လို႔ ဖတ္လိုက္ရလို႔ ၀မ္းသာမိပါတယ္။

ေရသန္႔ဘူးေတြဟာ ဓာတုနည္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပၚလီမာ ပလတ္စတစ္ ေတြျဖစ္လို႔ ဒါေတြကို အပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့ ဆီပူပူထဲမွာ ထည့္ေၾကာ္မယ္ဆိုရင္ ပလတ္စတစ္ေတြထဲက Bisphenol-A (BPA) အပါအ၀င္ အဆိပ္ျဒပ္ေပါင္းမ်ားစြာ ထြက္လာျပီး အေၾကာ္ေတြထဲ စိမ့္၀င္သြားပါတယ္။ ဒါေတြကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် စားမယ္ဆိုရင္ လူသားေတြရဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္ နဲ႔ မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏိုင္ျပီး ဆီးအိမ္ကင္ဆာ အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလို အႏၱရာယ္ ရွိတဲ့ ေရသန္႔ဘူးေတြ အေၾကာ္စံုေတြထဲကို ဘာလို႔ ထည့္ေၾကာ္ၾကရတာလဲ ဆိုေတာ့ အဲလိုေရသန္႔ဘူး ထည့္ေၾကာ္ထားတဲ့ အေၾကာ္ဟာ အထူးၾကြပ္မြေနျပီး အဲလို ၾကြပ္ရြစားေကာင္းမွဳကလဲ အရမ္းကို တာရွည္ခံတယ္လို႔ အေၾကာ္လုပ္ငန္းအကူ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက ေျပာျပခဲ့ဖူးပါတယ္။ အဲဒီလို လုပ္ရပ္ေတြကို အေၾကာ္ဖိုေတြနဲ႔ ႏွစ္ျပန္ေၾကာ္ လုပ္ငန္းအခ်ိဳ႕က လုပ္ကိုင္ေနတယ္လို႔ အတည္မျပဳႏိုင္ေသးတဲ့ သတင္းေတြအရ ၾကားသိေနရတာ ၾကာပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလို ၀ိသမေလာဘနဲ႔ စီးပြားရွာတဲ့ လုပ္ရပ္ကို လိုက္လံစစ္ေဆးျပီး အျပစ္ေပး တားဆီးႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္လွသလို ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးကို ဦးစားေပး ေစာင့္ေရွာက္တဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးဆိုင္ရာ ဥပေဒေတြ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ အခိုင္အမာ ရွိလာပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳလိုက္ပါတယ္။
ေရသန္႔ဘူး ကိစၥအတြက္ ၀မ္းသာရေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ္ ေနာက္ထပ္ ဘ၀င္မက်ျဖစ္ေနလို႔ တင္ျပခ်င္တဲ့ အခ်က္က အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ သိသေလာက္ ကေတာ့ ယေန႔ကမၻာေပၚမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ႏိုင္ငံတဲ့အ၀ွမ္း တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ စားသံုးေနတဲ့ ႏိုင္ငံဆိုလို႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံ တစ္ႏိုင္ငံတည္း ရွိမလားပဲ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ထုတ္ျပီး ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံကို တင္သြင္းေနတဲ့ ႏိုင္ငံေတြကေတာ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀မစားၾကဘူးဆိုတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ ဒီလို ေဘးအႏၱရာယ္ ရွိတယ္လို႔ ႏိုင္ငံေတာ္က ေၾကျငာထားေပမယ့္ အခ်ိဳမွဳန္႔အရသာကို ျပည္သူေတြ စြဲေနလို႔ ဆက္သံုးေနၾကတာ မျဖစ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ ျဖတ္သင့္ပါျပီ။



အဆိုးဆံုးကေတာ့ သူ႔အရသာနဲ႔သူ ဆိမ့္ေမႊးၾကြပ္ရြေနတဲ့ ျမန္မာ့ရိုးရာ ႏွစ္ျပန္ေၾကာ္မ်ားထဲမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ေတြ အတံုးလိုက္အခဲလိုက္ ထည့္ေနတဲ့ ကိစၥပါပဲ။ ျပည္သူေတြဘက္က ေတာင္းဆိုတာလည္း မဟုတ္ဘဲနဲ႔၊ အဲဒီေလာက္လဲ ထည့္စရာ မလိုဘဲနဲ႔ကို ကိုယ့္အေၾကာ္စံု အေရာင္းသြက္ေရး အတြက္ ျပည္သူေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔အႏၱရာယ္ မ်ားမ်ားေတြ႔ပေစ ဆိုတဲ့ သေဘာမ်ိဳး ျဖစ္ေနပါတယ္။ (တခ်ိဳ႔ဆို အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ မဆိုင္တဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ပူတင္း၊ ေရႊၾကည္ စတဲ့ စားစရာေတြမွာပါ ထည့္ေနၾကတာ အသိဥာဏ္ မဲ့ရာ ေရာက္ပါတယ္)

အခ်ိဳမွဳန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ။
ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။



အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား
ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ
(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ စတဲ့ အေဖာ္အေပါင္းေတြပါ ပါလာပါလိမ့္မယ္။


(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။


(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။


(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။

(ဒါဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)



(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။



(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

အသုံးဝင္မဲ႕ စုံစုံလင္လင္

(တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုဒ္မ်ား ဖြင့္လို႔မရရင္ www. ခံျပီးမွဖြင့္ပါ)

www.planet.com.mm (သတင္းေလးေတြစံုတယ္ေနာ္)
www.people.com.mm (မဂၢဇင္း စာအုပ္ေလးေနာ္)
www.khitluneg.org.mm (ေရႊေစ်း၊ေဒၚလာေစ်းေတြနဲ႕ သတင္းစံုေတြ)
www.alpha.com.mm (ZawGyi Font ေလးေတြယူရေအာင္)
www.flashband.net (သီခ်င္းနဲ႕ MTV ေလးေတြနားေထာင္မယ္)
www.myanmarmp3.net (သီခ်င္းေတြ ေဒါင္းမယ္၊နားေထာင္မယ္)
www.myanmar-music.com(သီခ်င္းေ
လးေတြပါပဲ)
www.freemyanmarvcd.com(vcd ေလးေတြၾကည့္မယ္)
www.khayanpyareinmat.com(vcd ေလးေတြၾကည့္မယ္)
www.shwedream.com(vcd ေလးေတြၾကည့္မယ္)
www.burmeseclassic.com(ဓမၼသီခ်င္းမ်ား)
www.shweclassic.com (ဓမၼသီခ်င္းမ်ား)
www.royal-myanmar.com (ဒါလည္းစံုတယ္ေနာ္)
www.yinkhonthanfm.com
www.popularmyanmar.com (ေပၚျပဴလာဂ်ာနယ္ေလးေနာ္)
www.myanmarpyithar.com
www.first-11.com
www.weeklyeleven.com (eleven ဂ်ာနယ္စံု)
www.snapshop.com(လွ်ပ္တစ္ျပက္ဂ်ာနယ္)
www.myanmar.com(ေၾကးမံု၊ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာဖတ္ရေအာင္)
www.mrtv3.net.mm(ဒါလည္း သတင္းစာေရာဖတ္လုိ႕ရပါတယ္)
www.myanmarinternetjournal.com(အင္တာနက္ဂ်ာနယ္ဖတ္ရေအာင္)
www.soccermyanmar.com(ေဘာလံုးသတင္း ေတြအစံုပါတယ္)
www.livescore.com(ေဘာလံုးပြဲစဥ္ေတြၾကည့္မယ္)
www.asianbookie.com(ေဘာလံုးပြဲေပါက္ေၾကးေတြ ၾကည့္မယ္)
www.perfectmagazineonline.com(ေအာင္ျမင္မဂၢဇင္းေလးေနာ္)
www.studying-singapore.com(ေက်ာင္းေလွ်ာက္တာ ေတြ ၾကည့္ခ်င္ရင္)
www.csstb.gov.mm(၀န္ထမ္း ေရြးခ်ယ္ေလ့က်င့္ေရး က ေခၚတဲ့ အလုပ္ေတြေနာ္)
csstb.imis.com.mm(ေနျပည္ေတာ္ ရုံးအမွတ္ (၁၇) ရဲ႕
ေၾကျငာခ်က္ေတြၾကည့္မယ္)
www.unjobs.org(NGO ကေခၚတဲ့ အလုပ္ေတြရွာ မယ္)
www.thanzinhlaing.com
www.naykabyar.com
www.journalopportunity.com ( အလုပ္ေတြ ရွာ မယ္ေနာ္)
www.iburmese.com
www.mymyanmar.net
www.myanmar.mmtimes.com (ျမန္မာတိုင္းစ္
>> ဂ်ာနယ္ကိုျမန္မာလုိဖတ္မယ္ေနာ္)
www.etrademyanmar.com

www.myanmarelibrary.com(အဂၤလိပ္-ျမန္မာအဘိဓာန္)
www.mandalaygazette.com
www.shopping.com.mm
www.healthymyanmar.com
www.jivitahospital.org(ဇီ၀ိတဒါန ေဆးရုံ အေၾကာင္း သိခ်င္ရင္)
www.myanmarbible.net
www.myanmargoal.com
www.myanmarhotjob.com(ဒီမွာလည္း အလုပ္အေၾကာင္းသိခ်င္ရင္)
www.myanmarscholarship.com
www.myanmarmyanmar.com
www.bobo.6te.net (ကေလးမ်ား အတြက္ ဘုိဘုိရဲ႕ ေလာကနက္ဂိမ္းနဲ႕ ကာတြန္း)
www.myanmarmedicine.com(ေဆးပညာ အေၾကာင္းဖတ္ခ်င္ရင္)
www.hird.hypermart.net
www.serenapowers.com
www.most.gov.mm(နည္းပညာတကၠသိုလ္အေၾကာင္းေတြ သိခ်င္ရင္)
www.ucsy.edu.mm (ကြန္ပ်ဴတာတကၠသိုလ္အေၾကာင္း ေတြ ဖတ္ခ်င္ရင္)
www.bagan.net.mm(ျမန္မာတယ္လီပုိ႕စ္အေၾကာင္းသိခ်င္ရင္)
www.foreverspace.com.mmwww.redmyanmar.net
www.thanlwin.com
www.myanmartraining.com(ႏုိင္ငံတကာေက်ာင္းေတြအေၾကာင္းသိခ်င္ရင္)
www.mysuboo.com(ဒါကေတာ့ စုဗူးေလးေနာ္)
www.mmthingyan.com(ျမန္မာသၾကၤန္အေၾကာင္းဖတ္ခ်င္ရင္)
www.ainmat.com(ဘယ္လုိအိမ္မက္ေတြမက္ထားလဲ ၾကည့္ခ်င္ရင္)
www.yinkhonthanfm.com(FM သီခ်င္းေလးေတြနားေထာင္ရေအာင္ေနာ္)
www.myanmarelottery.com(အြန္လုိင္းကေနထီ တိုက္ရေအာင္ေနာ္)
www.myanmarspace.com(ေဆာင္ပါးေတြနဲ႕ဗြီဒီယိုေတြၾကည့္မယ္ေနာ္)
www.mysteryzillion.com(နည္းပညာေတြႏွီးေႏွာ္ ဖလွယ္ရေအာင္)
www.myanmaritpros.com (နည္းပညာအေၾကာင္းေလးေတြ ဖတ္ရေအာင္)
www.dhamadarna.net ( ဓမၼဒါန )
www.myanmarengineer.org ( ျမန္မာ အင္ဂ်င္နီယာမ်ားအသင္း )
www.phatpa.com (ဖတ္ပါ့ သတင္းဂ်ာနယ္ )
www.ourmandalay.net (ကၽြႏု္တို႕ ရဲ႕ မႏၱေလး )
www.myanmarchatonline.org (online သတင္းေလးေတြ )
www.problemclean.ning.com( နည္းပညာေလးေတြေဆြးေႏြးရေအာင္ )
www.wikimyanmar.org ( ျမန္မာ အြန္လုိင္း စြယ္စံုက်မ္း )
www.minnkyansis.com ( မင္းက်န္စစ္ရဲ႕ ရသကမၻာ )
www.nyakabyar.com ဒါလဲသီးခ်င္းဆုိက္ပါပဲ။ က်ေနာ္သူငယ္ခ်င္းအတြက္ေနာ္။
www.khayanpyareinmet.com
www.myanmarmp3.net ဒါေလးကလည္းအတူတူပါပဲေနာ္။ သီးခ်င္းပါပဲ။
www.myanmar-music.com ဒါကေတာ့ျမန္မာသီးခ်င္းဆုိက္ေလးပါပဲ။
www.shwedream.com
www.freemyanmarvcd.com
http://myanmarbloggers.co.nr
www.technical-seven.com/forum
http://forums.nativemyanmar.net
www.myitzuri.com
www.lotaya.com
www.ayinepan.com/music/mp3.php
http://english4success.blogspot.com
www.mysuboo.com
www.myanmarelibrary.com
http://livescore.com ဒါေလးကလည္းေဘာလုံးဆုိက္ေတြပါပဲ။
http://mmopenlibrary.com
http://en.wikipedia.org/wiki/main_Page
www.moemaka.com
http://shwesagar.com
http://www.mutdfan.com ဒါကေတာ့ေဘာလ္လုံးဆုိက္ေလ။
http://kopyaesone.co.cc
www.searchmyanmar.com ဒီဆုိက္ကလဲေကာင္းတယ္ေနာ္။ အသုံးမ်ားကေတာ့ link
ပုံစံလုပ္ေပးထားတယ္ေနာ္။
http://en.wordpress.com
www.aungsan.com ဒါကေတာ့ဗုိလ္ခ်ဳပ္ဆုိက္ေလ။
www.friendsdaygroup.ning.com
www.friendsdaygroup.multiply.com
http://www.coolmp.com ဒီဆုိက္မ်ားကေတာ့ gmail.
မွာဖတ္လုိ႔မရရင္ဖတ္လို႔ရတယ္ေနာ္။
www.photayokeking.org
www.cmsmdy.blogspot.com ဒီဆုိက္လဲေကာင္းတာပဲေနာ္။
အေကာင္းေတြပဲဆုိေတာ့ဘယ္ဆုိက္ၾကည့္ရမွန္းမ သိျဖစ္ေနအုံးမယ္ေနာ္။
www.mizzimaburmese.com
http://komoethee.blogspot.com
ဒါကေတာ့ ကုိရီးယာမင္းသားမင္းသမီးမ်ားရဲ႕ဆုိက္ေတြပါ။
www.hancinema.com (or) net
www.hanfever.con
http://lee-junki.com ဒါကေတာ့ကုိရီးယားစတားလီဂၽြန္ကီေလဆုိက္ေလ။
http://yeinjee.com ဒါလဲေကာင္းတာပဲေနာ္။
ဒါကေတာ့ www.thefreesite.com ဆုိက္ေပါ့ေနာ္။ အကုန္လုံး free
ရတယ္ေျပာတာပဲေနာ္။
www.bazanlin-wordpress.com ဆုိက္ကေတာ့ဗုိလ္ခ်ဳပ္နဲ႔့ပါတ္သက္တယ္ဗ်။
သူ႔အေၾကာင္းေလးပါပဲေနာ္။
www.myochitmyanmar.org ဆုိက္ကေတာ့ႏုိင္ငံေရးဆန္တယ္ဗ်။
ၾကည့္ခ်င္လည္းၾကည့္ေပါ့ေနာ္။
ဒီ http://www.ramonnya.co.cc ဆုိ္က္ကေတာ့မြန္အေၾကာင္းထင္တာပဲေနာ္။
ယူထားလုိက္။
ေအာက္ကဆုိက္ေတြကေတာ့ေကာင္းတယ္ဗ်။
www.wiki-mysteryzillion.org
www.edu-mysteryzillion.org ဒီဆုိ္က္ကေတာ့နည္းပညာအခမဲ့သင္တယ္ေျပာတာပဲေနာ္။
www.mmopenxteam.com ဒီဆို္က္ကေတာ့ဘာသာျပန္ေတြမ်ားပါတယ္ေနာ္။
www.mmenglish.net ဒီဆုိက္ကေတာ့အဂၤလိပ္စာသင္ၾကားေရးပါ။
  ကိုေဇတုိ႔ကေတာ့အၿမဲတမ္းၾကည့္ပါတယ္။
www.ornagai.com ဒါကေတာ့အဘိဓာန္ေတြေ၀ငွေပးတယ္ေနာ္။ အကုန္လုံးေပါ့။
www.dems.net.mm
ဒီဆုိ္က္ကေတာ့ကုိယ့္စာေရာက္မေရာက္ၾကည့္လုိ႔ရတယ္ေျပာတယ္ေနာ္။ code
နံပါတ္နဲ႔ၾကည့္ေလ။ အျမန္ေခ်ာစာမွၾကည့္လုိ႔ရတာေနာ္။
www.myanmartraining.com ဒါလဲေကာင္းတာပဲ။

www.myanmaritpros.comဆုိက္ကေတာ့ကြန္ပ်ဴတာအေၾကာင္းေဆြးေႏြးခ်က္ေတြပါေနာ္။
သူမ်ားကုိဒုကၡေပးခ်င္သူမ်ားၾကည့္လုိ႔ရတယ္ေနာ္။
www.en.worpress.com ဆိုက္လည္းေကာင္းပါတယ္။
www.photoro.com ဆုိက္လည္းဓာတ္ပုံေကာင္းတယ္ေျပာတယ္ေနာ္။
ဟုိကိုရီးယားကား ဒုိးဒုိးေဒါက္2ဘုႏွင့္ေဘာက္
ဆုိလားဇာတ္ကားကမင္းသမီးကုိအဲဒီကရတာ။
www.hankyung.com ဒါလဲေကာင္းပါတယ္။
ခုကုိေဇဆီမွာ mp3,mp4 ေတြအမ်ားႀကီးမုိ႔လုိခ်င္တဲ့သူမ်ား။
ေနာက္အဂၤလိပ္သီးခ်င္းေတြ။ e-book ေတြရွိတယ္ေနာ္။
ယူခ်င္ရင္ဆက္သြယ္လုိက္ပါ။ uni.kozay@gmail.com ဆီကုိေလ။ တာ့တာ

ေနာက္ေတြ႔လာတဲ့ဆုိက္ေလးေတြပါ။
ျမန္မာအုိင္တီႏွင့္ပါတ္သက္မယ္ထင္တဲ့ဆုိက္ေလးေတြပါ။ ဟုတ္လည္းဟုတ္ပါတယ္။
>> > Myanmar IT Blogs
>> > http://kyawnux.blogspot.com
>> > ttp://linsanle.blogspot.com
>> > http://azure-phoeniz.blogspot.com
>> > http://tahkharka.blogspot.com
>> > http://platonicloveaugust4.blogspot.com
>> > http://soehtet.blogspot.com
>> > http://khaingzaw.blogspot.com
>> > http://natshinnaung.blogspot.com
>> > http://www.rhythmless.isgreat.org
>> > http://www.peacefulforever.co.cc
>> > http://nyameeeain.blogspot.com
>> > http://kyawthetlatt.blogspot.com
>> > http://shwepyithu.blogspot.com
>> > http://www.winzaw-mdy.blogspot.com
>> > http://phoelapyae.isgreat.org
>> > http://www.mgtaryar.iblogger.org
>> > http://www.koyinnyein.blogspot.com
>> > http://aungmyohan.myanmarbloggers.org
>> > http://thuratun.22web.net
>> > http://noway.mmeyes.net
>> > http://zawlay.mmeyes.net
>> > http://kokyawmyintoo.blogspot.com/
>> > http://zawthureintun.googlepages.com ဆုိက္လည္းေကာင္းတာပဲေနာ္။
>> > အုိင္တီ္မန္းကိုတည္ေထာင္သူေလ။
>> > http://nnyioo.googlepages.com ဆုိက္လည္းေကာင္းတာပဲေနာ္။
>> >
>> > ေဒါက္တာခုိင္မ်ုဳိးဆုိက္ထဲကရထားတဲ့ဆုိက္ေလးေတြပါ။
>> > ျမန္မာဘေလာ့ဒ္ေတြကို၀င္ေရးေနတဲ့အစ္ကုိႀကီးေတြ/ဆရာေတြပါ။ ယူထားလုိက္။
>> > http://www.yanaung.blogspot.com/
>> > http://www.soehtet.blogspot.com
>> > http://www.drlunswe.blogspot.com
>> > http://dhammaratha.blogspot.com
>> > http://http/titsartayar.0fees.net
>> > http://www.dhammaweb.net
>> > http://wesheme.blogspot.com
>> > http://nnyilynnseck.blogspot.com
>> > http://emotionalcorner.lanolay.com
>> > http://drkyaingmyo.myanmarbloggers.org
>> > http:///www.mybloglog.com
>> > http://www.funcygens.com
>> > http://samerss.myanmarcalender.com

ျဖည္႔စြက္လိပ္စာမ်ား

www.thungechinmyar.co.cc (အင္တာနက္မွ ပိုက္ဆံရွာေဖြနည္း အပါအ၀င္
အျခားအေၾကာင္းအရာမ်ား)
h.co.flamingo

ဩကာသ ၏ အနက္ဖြင့္ဆိုျခင္း

ၾသကာသ၊ ၾသကာသ ၊ၾသကာသ၊
ကာယကံ ၊၀စီကံ။မေနာကံ  သဗၺၺၺေဒါသခပ္သိမ္းေသာ အျပစ္တုိ ့ကုိေပ်ာက္ပါေစျခင္း  အက်ဳိးငွာ ပထမ၊ဒုတိယ၊တတိယ  တစ္ၾကိမ္၊ႏွစ္ၾကိမ္၊သုံးၾကိမ္ေျမာက္ေအာင္  ဘု၇ားရတနာ၊တရားရတနာ၊
သံဃာရတနာ တည္းဟူေသာ ရတနာေတာ္ျမတ္သုံးပါးႏွင့္  မိဘ၊ဆရာသမားတုိ ့အား ရုိေသျမတ္ႏုိး လက္စုံမုိး၍ ရွိခုိးပူေဇာ္ ဖူးေမွ်ာ္မာန္ေလွ်ာ ့ ကန္ေတာ့ပါ၏ အရွင္ဘုရား။


 ကန္ေတာ့ရေသာေကာင္းမွဳကံ ေစတနာတုိ ့ေၾကာင္ ့အပါယ္ေလးပါး ၊ကပ္သုံးပါး၊ ရပ္ျပစ္ရွစ္ပါး ၊ ရန္သူမ်ဳိးငါးပါး ၊၀ိပတၱိတရားေလးပါး၊ဗ်သနတရားငါးပါး  ၊အနာမ်ဳိးကုိးဆယ့္ေျခာက္ပါး၊မိစၧာဒိ႒ိေျခာက္ဆယ္ ့ႏွစ္ပါးတုိ ့
မွ အခါခပ္သိမ္း ကင္းလြတ္ျငိမ္းသည္သာျဖစ္၍   ေနာက္ဆုံးဘ၀`၌  မဂ္တရား ဖုိလ္တရား နိဗၺါန္ခ်မ္းသာ တရားေတာ္ျမတ္ကုိလ်င္ျမန္စြာရရပါလုိ၏  အရွင္ဘုရား။

    ၾသကာသ=ေတာင္းပန္ေလွ်ာက္ထားပါ၏  အရွင္ဘုရား။
-ကာယကံ=ကုိယ္အမူအယာျဖင့္ျပဳလုပ္မွဳ
ကာယဒုစရုိက္သုံးပါး=(1)ပါဏာတိပါတ=သူ ့အသက္သတ္မွဳ  (2)အဒိႏၷာဒါနာ= သူ့ဥစၥာခုိးမွဳ (3)ကာေမသုမိစၧာစာရာ= သူတပါးသားမယားျပစ္မွားမွဳ
-၀စီကံ=  စကားျဖင္ ့ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြတ္မွဳ
၀စီဒုစရုိက္ေလးပါး= (1)မုသာ၀ါဒ=မွဳသားေျပာဆုိမွဳ (2)ပိသုဏ၀ါစာ =ေခ်ာပစ္ကုန္းတုိက္မွဳ (3)ဖရုသ၀ါစာ =ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းအယုတ္တမာဆဲဆုိမွဳ (4)သမၹပ္ပလာပ=ျပိန္းဖ်င္းေသာစကားေျပာဆုိမွဳ
-မေနာကံ= စိတ္သက္သက္ျဖင့္ၾကံစည္မွဳ
မေနာဒုစရုိက္သုံးပါး= (1)အဘိဇၥ်ာ=သူတပါးစည္းစိမ္ကုိ ငါ့ဟာျဖစ္လွ်င္ေကာင္းစြဟု ၾကံမွဳ (2)ဗ်ာပါဒ=ေသေၾကာပ်က္ဆီးလွ်င္ေကာင္းေလစြဟု ျပစ္မွားမွဳ (3)မိစၧာဒိ႒ိ =အယူမွားမွဳ (ကံကံ၏အက်ဳိးကုိမယုံမွဳ)။

-အပါယ္ေလးပါး=(1)ငရဲ (2)တိရိစၧာန္ (3) ျပိတၱာ  (4)အသူရကာယ္
-ကပ္သုံးပါး=(1)ဒုဗၻိခႏၱရကပ္= အစာေရစာငတ္မြတ္ေခါင္းပါးေသာေဘး (2)သတၱ ႏၱရကပ္ =အခ်င္းခ်င္းသတ္ျဖတ္ေသာကပ္  (3)ေရာဂ ႏၱရကဒ္ =ေရာဂါႏွိပ္စက္ေသာကပ္
-ရပ္ျပစ္ရွစ္ပါး= (1) ငရဲ၌က်ေနလွ်င္  သာသနာႏ်င္ ့ေတြ ့ရမည္မဟုတ္  (2)တိရိစၧန္ ျစ္ေနလွ်င္ သာသနာႏွင္ ့ေတြ ့ရမည္မဟုတ္ (3)ျပိတၱာျဖစ္ေနလွ်င္ သာသနာႏ်င္ ့ေတြ ့ရမည္မဟုတ္
           (4)အရူပဘုံတြင္ျဗဟၼာမ်ားျဖစ္ေနလွ်င္လည္း နား  မရွိေသာေၾကာင္ ့ သာသနာႏွင္ ့ေတြ ့ရမည္မဟုတ္ (5)ပစၥ ႏၱရစ္အရပ္ = တရားေတာ္မ်ားကုိေျပာဆုိဆုံးမ ေပးသည့္လူရဟန္းမ်ားမေပါက္ေရာက္ႏုိင္ေသာ ေန၇ာတြင္လူျဖစ္ရျခင္း
     (6) တရားသံမစဲေသာ ေနရာ၌  လူျဖစ္ရေသာ္လဲ မိစၧာဒိ႒ိ အယူရွိသူျဖစ္လွ်င္လဲ သာသနာႏွင္ ့ေတြ ့ရမည္မဟုတ္ (7) သမၼာဒိ႒ိ အယူရွိ သူျဖစ္ေသာ္လဲ  ကုိယ္အဂၤ ါ ခ်ဳိ ့ယြင္းေနလွ်င္လဲ သာသနာႏွင္ ့ေတြ ့ရမည္မဟုတ္
     (8) ကံကံ၏အက်ဳိးကုိယုံၾကည္ေသာ္လဲ  ျမတ္စြာဘုရားပြင္ ့ေတာ္မူေသာအခ်ိန္အခါ မဟုတ္ျပန္လွ်င္လဲ  သာသနာႏွင္ ့ေတြ ့ရမည္မဟုတ္ ။

-ရန္သူမ်ဳိးငါးပါး= (1)ေရ  (2) မီး (3) ခုိးသူ (4)မင္းဆုိ း  (5) သားဆုိးသမီးဆုိ း။
-၀ိပတၱိတရားေလးပါး = (1) ဂတိ၀ိပတၱိ = ရရ်ိေသာဘ၀မေကာင္းျခင္း (2) ဥပဓိ၀ိပတၱိ =ရုပ္အဆင္းမလွျခင္း (3) ကာလ၀ိပတၱိ =အခါကာလမေကာင္းျခင္း (4) ပေယာဂ၀ိပတၱိ =ဥာဏ္လုံ ့လမရွိျခင္း
-ဗ်သနတရားးငါးပါး = (1) ဥာတိဗ်သန =ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းပ်က္ဆီးျခင္း (2) ေဘာဂဗ်သန= စည္းစိမ္ဆုံးရွဳံးျခင္း (3)ေရာဂါဗ်သန = ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း  (4) ဒိ႒ိဗ်သန =အယူ၀ါဒမွားျခင္း (5) သီလဗ်သန=သီလပ်က္ဆီးျခင္း။
-မိစၧာဒိ႒ိေျခာက္ဆယ္ ့ႏွစ္ပါး= အက်ဥ္းကေတာ့သုံးပါးသာရွိ  (1)သကၠာယဒိ႒ိ =ငါ့ကုိယ္ ငါ့ဟာဟု ယူစြဲေသာ၀ါဒ  (2) ဥေစၧဒဒိ႒ိ = ကင္းျပတ္၀ါဒ (3)တသာတဒိ႒ိ =ျမဲသည္ဟုယူစြဲေသာ၀ါဒ။

ကိုယ္ပိုင္ logo ေလးထည့္ရေအာင္ စံလင္းပိုင္ဆိုဒ္မွ

 ပထမဆံုး Mozilla Firefox မွ အရင္   GreaseMonkey firefox add-on ကို အရင္ install လုပ္ေပးလိုက္။ ၿပီးရင္ restartခ်။
 ေနာက္အဆင့္ကေတာ့ ဒီ Script ကို run လိုက္ပါ။  install the required script
ေနာက္ဆံုးကေတာ့ www.google.com ကိုသြား ၿပီးရင္ google ဆိုတဲ့ စာသားေပၚမွာ ကလစ္ 2ခ်က္ႏွိပ္။

Title မွာ ကိုယ္ေရးခ်င္တဲ့ နာမည္ကိုေရး color မွာ 1 - blue ,  2 - red  , 3 - yellow ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ တန္ဖိုးေတြ ျဖည့္ၿပီး change ကို
ႏွိပ္လိုက္ ဒါဆိုအဆင္ေျပသြားၿပီဗ်ာ။

desktop icon toy

Desktop Icon Toy. 3.3

 Desktop မွာ ရွိတဲ့ Icon ေလးေတြကို အသဲပံုေလးေတြ၊ စက္၀ုိင္းပံုေလးေတြ၊ နာရီလက္တံအတုိင္း ေျပာင္းၿပီး ဖန္တီးလို႔ရပါတယ္ဗ်ာ

ဒီမွာေဒါင္းလုိက္ပါ Desktop Icon Toy

vlc player ေလးပါ

ေတာ္ေတာ္အဆင္ေျပတဲ့ playerေလးပါ။ ႀကိဳက္တဲ့ formate လာခဲ့လို႔ပဲစိန္ေခၚထားတဲ့ playerေလးပါဗ်ာ။
VLC Player

gtalk ပုံ ေဆာ့ဝဲလ္ေလးပါ

  gtalk ကို လိုခ်င္သူမ်ားအတြက္ ဒီမွာ ယူလိုက္ပါ။
Gtalk 1.0.0.105

firefox 3.5 ေလးပါ

   Mozilla FireFox 3.5 ကို downloads လုပ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ ဒီမွာ သြားၿပီး downloads လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
 FireFox 3.5

အသည္းအစားထိုးျခင္း ၁

ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ဒုတိယအၾကိမ္ေျမာက္ အသည္းအစားထိုးကုသမွဳကို ရန္ကုန္အေထြေထြေရာဂါကု ေဆးရံုသစ္ၾကီးမွာ ဒီဇင္ဘာ ၂၄ ရက္ေန႕က ေအာင္ျမင္စြာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ခဲ့တယ္လို႕ ၾကားသိရပါတယ္။ အဓိက ခဲြစိတ္ဆရာ၀န္ကေတာ့ ဆရာၾကီးဦးေနာ္မန္လွ ျဖစ္ျပီး လူနာကေတာ့ အသက္ ၄၉ ႏွစ္ရိွ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးလို႕ သိရိွရပါတယ္။ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္တုန္းကလည္း ယခုကဲ့သို႕ပင္ အသည္းအစားထိုးကုသျခင္းကို ေအာင္ျမင္စြာ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ခဲ့တဲ့ ဆရာၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၀၄ တုန္းက လုပ္တာက လူေသက အသည္းကို လူရွင္မွ အစားထိုးတာ၊ အခုလုပ္တာကေတာ့ လူနာရဲ႕ အသည္းကို ထုတ္ျပီး လူအရွင္ရဲ႕ အသည္းတစ္၀က္ကို အစားထိုးကုသတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုသတင္းကို ၾကားေသာအခါ ၀မ္းလည္း သာသလို ၀မ္းလည္းနည္းမိသည္။ ၀မ္းနည္းတာက ပိုပါသည္။

အသည္းအစားထိုးျခင္း ၂

အသည္းအစားထိုးျခင္း........(၂)

အသည္းအစားထိုးျခင္းအေၾကာင္း နည္းနည္းေျပာျပီးသြားေတာ့ အဘယ့္ေၾကာင့္ ၀မး္နည္းရတာကို ဆက္လက္ေရးသားလို႕ပါသည္။ အဆိုပါ ခဲြစိတ္မွဳကို ႏိုင္ငံေတာ္က အားလံုးကုန္က်ခံကာ ျပဳလုပ္ေပးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ သိန္း ကို ရာႏွင့္ခ်ီကာ ကုန္က်မည္ ျဖစ္သည္။ အတိအက်ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ မတြက္တတ္ပါ။ ေဆးဖိုး၊ infrastructure ဖိုး၊ ႏိုင္ငံျခားသို႕သြားေရာက္ေလ့လာရသည့္ စရိတ္မ်ားကို ထည့္တြက္ပါက သိန္း ၅၀၀ ေအာက္တြင္ မရိွပါ။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ လူတစ္ေယာက္အတြက္ က်န္းမာေရးကုန္က်စရိတ္သည္ ပ်မ္းမွ်အားျဖစ္ က်ပ္ ရာဂဏန္းရိွပါသည္။ အခုေတာ့ လူတစ္ေယာက္တည္းအတြက္ သိန္း ၅၀၀ အကုန္ခံလိုက္တယ္ဆိုေတာ့....... အဆုိပါလူသည္ ထိုမွ် ကုန္က်ခံရေလာက္ေအာင္ တိုင္းျပည္ကို အက်ိဳးျပဳမည့္ သူလား၊ ၅၀၀ ရင္းလ်င္ သိန္းႏွင့္ ခ်ီ ျပီး ျပန္လည္ ေပးဆပ္မည့္သူလား...... ဒါမ မဟုတ္ ငါတို႕ဆီမွာ ခဲြႏိုင္တယ္ကြ ဆိုျပီး လက္မေထာင္ႏိုင္ဖို႕ သက္သက္ပဲလား....... အစရိွသည့္ ေမးခြန္းမ်ားအတြက္ ကၽြန္ေတာ့္ထံတြင္ အေျဖမရိွပါ။

ေသြးလွည့္စက္မရိွလို႕၊ ေသြးလွဴ ဘဏ္မ ရိွလို႕၊ မီးမလာလို႕၊ ေသြးရည္ၾကည္မသြင္းရလို႕၊ အျပစ္မဲ့စြာ ေသြးလြန္တုတ္ေကြးေၾကာင့္ ေသဆံုးသြားတဲ့ ကေလးေတြအတြက္........နယ္စပ္ကေန ၀င္ခ်င္တိုင္း၀င္လာတဲ့ ငွက္ဖ်ားေဆးအတုေတြေၾကာင့္ မေသသင့္ဘဲေသေနရတဲ့ ငွက္ဖ်ားလူနာေတြအတြက္........ အရည္အေသြး မျပည့္မီွတဲ့ TB ေဆးေတြေသာက္ျပီး TB ေရာဂါကို အၾကိမ္ၾကိမ္ ကုသခံေနရသူေတြအတြက္........လံုေလာက္တဲ့အသိပညာမရိွလို႕ ကိုယ္၀န္ဖ်က္ခ်ရင္း အသက္ေသဆံုးသြားက်တဲ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေတြအတြက္......လံုေလာက္တဲ့ က်န္းမာေရးပညာေပးမွဳေတြ မရိွလို႕ HIV ၊ hepatitis B အစရိွတဲ့ ေရာဂါေတြ ကူးစက္ခံေနရသူေတြအတြက္သာ အဲဒီ သိန္း ၅၀၀ ႏွင့္ အထက္ ကုန္က်ေငြကို အသံုးခ်ခဲ့လို႕ ရိွရင္.... ရလဒ္မ်ားသည္ အမ်ားၾကီး မဟုတ္ေတာင္ အနည္းငယ္ေတာ့ ေျပာင္းလဲလာမည္ျဖစ္သည္။ သို႕ေသာ္ ထိုကဲ့သို႕ေသာ သတင္းမ်ားသည္ သတင္းစာ ေခါင္းစဥ္းမ်ား၊ ဂ်ာနယ္ေခါင္းစဥ္းမ်ားတြင္ ထည့္ရေလာက္ေအာင္ မခမ္းနား၊ မၾကီးက်ယ္၊ ငါလုပ္လုိက္တာကြ ဆိုျပီးေတာ့လည္း လက္မေထာင္လို႕မရ။

ကၽြန္ေတာ္တို႕ဆီမွာ Resource Allocation နဲ႕ပတ္သက္လာရင္ Economic based thinking and priority လုပ္တဲ့အက်င့္ေတြကို ထားရိွဖို႕ လိုလာပါျပီ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ဟာ ဒီတိုင္းျပည္မွာ ႏွစ္အၾကာဆံုး ပညာေရးႏွင့္ ထိေတြ႕ခဲ့သူေတြပါ။ ဘယ္သူမွ ဆရာ၀န္ေတြေလာက္ အၾကာၾကီး ေက်ာင္းမတက္ရပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ဆရာ၀န္ေတြက သာမန္လူေတြထက္ေတာ့ အေကာင္းအဆိုးကို ပိုျပီး ခဲြျခားပိုင္းျဖတ္ႏိုင္လိမ့္မယ္လို႕ ယူဆလို႕ရႏိုင္ပါတယ္။ (လက္ေတြ႕တြင္ ဘယ္လိုအေျခအေနရိွလဲဆိုတာေတာ့ မေျပာေတာ့ပါဘူး) ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ customer ဟာ ျပည္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕အတြက္ ျပည္သူအမ်ားစုရဲ႕ က်န္းမာေရးတိုးတက္မွဳကသာ အဓိက ဦးစားေပးျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒီကိစၥဟာ စီးပြားေရးကိစၥတစ္ခုတည္း မဟုတ္ပါ။ က်င့္၀တ္ပိုင္း၊ စိတ္ဓာတ္အဆင့္အတန္း ႏွင့္လည္း သက္ဆိုင္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕မွာ ေရြးခ်ယ္စရာလမ္းႏွစ္လမ္းရိွသည္။ လက္ရိွအတိုင္း ငပ်င္းက်ျပီးေနမလား။ လြယ္သည္။ သက္သာသည္။ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာလုပ္လို႕ရသည္။ သို႕ေသာ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္ေမးၾကည့္ရမွာက ငါေသသြားရင္ ငါ့သမိုင္းကို ဘယ္လိုခ်န္ခဲ့မွာလဲ။ ငါဟာ လုပ္ပိုင္ခြင့္ေတြရိွပါလ်က္နဲ႕ လူအမ်ားအက်ိဳးယုတ္မည့္ လမ္းစဥ္ေတြကို ခ်မွတ္ခဲ့တာလား အစရိွသျဖင့္ ေမးခြန္းမ်ားကို ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္ေမးၾကည့္သင့္သည္။ ေနာက္ထပ္နည္းလမး္တစ္ခုကေတာ့ ခက္သည္။ အမ်ားၾကီး ေျပာင္းလဲရမည္။ ေအာင္ျမင္ဖို႕ေတာ့ မေသခ်ာ။ အမ်ားၾကီး ၾကိဳးစားအားထုတ္ရမည္။ သို႕ေသာ္ ျပည္သူမ်ားအတြက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း အက်ိဳးရိွလာမည္ျဖစ္သည္။ ကဲ....ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘယ္လမ္းေရြးၾကမလဲ။

ပုံေလးေတြ

25. Sound Card ဆိုတာ... 25 Photos 24. Graphic Card ဆိုတာ.... 20 Photos, 1 comment 23. Optical Drive ဆိုတာ... 36 Photos 22. Webcam ဆိုတာ... 30 Photos, 2 comments 21. Mouse ဆိုတာ.... 50 Photos, 3 comments 20. Keyboard ဆိုတာ... 25 Photos 19. USB Hub ဆိုတာ.... 40 Photos, 3 comments 18. Pen Drive ဆိုတာ..... 40 Photos, 1 comment 17. Card Reader ဆိုတာ... 35 Photos 16. Memory Card ဆိုတာ... 35 Photos 15. External Hard Disk ဆိုတာ.. 30 Photos, 1 comment 14. Internal Hard Drsk ဆိုတာ... 30 Photos 13. Chip set ဆိုတာ... 30 Photos, 2 comments 12. Ram ဆိုတာ... 30 Photos 11. CPU ဆိုတာ... 55 Photos, 4 comments 10. Power Supply ဆိုတာ... 25 Photos 9. Motherboard ဆိုတာ... 10 Photos, 1 comment 8. Fan ဆိုတာ... 15 Photos 7. Casing ဆိုတာ... 40 Photos, 3 comments 6. LCD Monitor ဆိုတာ... 30 Photos, 1 comment 5. CRT Monitor ဆိုတာ.. 29 Photos 4. Laptop ကြန္ပ်ဴတာ ဆိုတာ.. 30 Photos 3. Desktop ကြန္ပ်ဴတာ ဆိုတာ.. 19 Photos 2. CPU ထည္႔ထားေသာ Keyboard.. 9 Photos 1. Digital တိရစာၦန္ေလးေတြ... 16 Photos